Att börja träna

Alla kan träna!

Vår träning bygger till största delen på individuella prestationer. Detta innebär att du själv sätter det tempo och den belastning som passar dig. Tack vare detta behövs inga förkunskaper eller träning. Alla kan träna oavsett om man är kille eller tjej, stor eller liten, vältränad eller otränad.

Kom som du här!

Första besöket

När du anländer till klubben första gången får du gärna ta kontakt med någon av våra instruktörer eller mer seniora medlemmar. Du känner lättast igen dom genom det svarta bältet. De visar dig gärna runt i lokalen och svarar på eventuella frågor. Men alla våra medlemmar är hjälpsamma och trevliga, så tveka inte att fråga om du undrar något!

När är träningspassen?

Vi tränar flera dagar i veckan i olika grupper.

Klicka här för att komma till vårt träningsschema.

Vi öppnar dörren strax innan passet – kom i tid, så att du hinner byta om innan vi ställer upp. Är dörren inte öppen, så ring på ringklockan.

Är passet (mot förmodan) inställt, så skall det stå på förstasidan, eller på vår Facebook-sida.

När är det lämpligt att börja?

Varje termin har vi en nybörjarstart vilket är ett lämpligt tillfälle att prova på eller att börja träna. Vi har dock löpande intagning och du är välkommen att börja i mitten av terminen också, om det passar dig bättre.

Nybörjarstarter

• Vårterminen – Nybörjarstart i januari
• Höstterminen – Nybörjarstart i augusti

Alla har varit nybörjare

Kom i håg att alla har varit nybörjare vid ett tillfälle eller annat och hur länge man än tränat så finns det alltid någon som tränat längre. Tack vare denna förståelse genomsyras vår klubb, träning och medlemmar av förståelsen att vi alla är på olika kunskapsnivåer när det handlar om Jiujitsu vilket gör det lätt för nya medlemmar att komma in i gruppen och träningen.

Vår lokal, vår dojo

Vår lokal, eller dojo, som den också kallas, är fullt utrustad med separata omklädningsrum och duschar för damer och herrar, toaletter, liten bastu och ett fikarum med ett litet kök.

Tänk på att det är trappor ner till våra lokaler. Vi har inga hissar.

Om träningen

Vår träning är en kombination av motion och teknikträning där målet är att väva samman fysisk aktivitet och tekniklärande. Vi tränar i grupp och övningar utförs både på egen hand och med träningskompis.

Klicka här för att läsa mer om vår träning.

Rutiner i lokalen

Som du säkert kommer märka, när du besöker oss, så finns det lite enklare rutiner och traditioner som hör till träningen. Det kan låta rörigt, men lugn, det finns ingen som förväntar sig att du ska känna till dessa som ny. Detta är något du snabbt lär dig när du kommer in i träningen och sedan känns det som en helt naturlig del av träningen.

Om du är nyfiken finns här en lista på de viktigaste momenten:

• I början och slutet av varje träning gör vi en kortare uppställning på led och bugar mot varandra för att markera träningen som påbörjad eller avslutad. Det är inget avancerat och instruktören kommer se till att du hamnar rätt. Detta är inget du behöver komma ihåg.
• När vi påbörjar träning med en eller flera träningspartners bugar vi mot varandra, av respekt för varandra och för att visa att vi är överens om att träna tillsammans. Samma sak när övningen avslutas, då bugar vi mot varandra som ett tack för den gemensamma träningen.

Allt detta kommer kännas helt naturligt efter ett par träningspass och alla har förståelse för att det kan vara mycket att ta in i början.

Träningskläder

Vi använder kläder som är väl anpassade till vår träning, en så kallad Gi. Men som ny går det jättebra att träna i helt vanliga träningskläder, vilket de flesta gör under sin första termin.

Av bekvämlighetsskäl rekommenderar vi kläder utan dragkedjor och gärna någon form av mjuka långbyxor. Vi tränar alltid barfota.

Vi undviker att bära smycken, klockor och liknande under träningen av säkerhetsskäl.

Vattenflaska

Ta gärna med en vattenflaska till träningen. Det finns möjlighet att fylla på den i vårt pentry.

Värdesaker

Inne i träningslokalen finns ett skåp för förvaring av värdesaker under träningen.